Privatpersoner

Mindfulness är en uråldrig meditationsmetod och vägledning i livet med fokus på Nuet, det närvarande ögonblicket. Nuet som vi ofta missar eftersom vi har tankarna i framtiden eller tankar på det som varit. I mindfulnessträningen får du lära dig effektiva övningar som syftar till att minska tankebruset, uppmärksamma vad som pågår inom dig, lära dig hantera negativa tankar och känslor, uppleva livet som det är, visa mer medkänsla med dig själv och andra.

Mindfulness individuellt

Vi erbjuder dig individuella mindfulnesslektioner/kurser där du lär dig effektiva övningar som är enkla att utföra i vardagen. Vi anpassar träningen utifrån dina behov.

Några effekter som mindfulnessträning ger:

- Bättre och snabbare återhämtning

- Ökar förmågan att hantera svårigheter

- Mindre stress och oro

- Bättre sömn

- Ökad livskvalitet

- Ökad förmåga att fokusera, koncentrera sig

- Ökad kreativitet

- En handling där du visar dig själv och din Hälsa omtanke

Mindfulness i grupp

Vi erbjuder mindfulnesskurser i grupp, där vi följer ett program som är väl dokumenterat i forskningen. Att delta i grupp är för många både motivation och stöd.