Kurser
Här hittar du information om aktuella och tidigare kurser
13/2, 20/2, 27/2, 6/13 kl. 18.30-20.00
Upplever du en stressig vardag?
Har du svårt att sova?
Vi lär ut ett kraftfullt verktyg vid stressrelaterade symtom som sömnsvårigheter, magbesvär, oro och stressande tankebrus. Med enkla övningar och meditationer ökar du din uppmärksamhet mot det som sker just nu. Det ger ett ökat lugn och inre stabilitet. Vi träffas i grupp under fyra tillfällen. Träffarna fylls med övningar, teori och användbara tips. En grupp man kan dela framgångar och svårigheter med, är mycket inspirerande och stödjande.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Artist- och musikerhälsan, Malmö
20/1, 27/1, 3/2, 10/2 kl. 18.30-20.30
Känner du ibland oro och stress?
Längtar du efter Lugn och Kreatvitet?
Genom enkla övningar och meditationer ger du dig själv en möjlighet att uppleva mer av nuet. Effekten blir ett lugn inombords, bättre sömn och ökad kreativitet. Vi träffas i grupp under fyra tillfällen. Träffarna fylls med övningar, teori och användbara tips som förenklar fortsatt träning. En grupp man kan dela framgångar och svårigheter med, är mycket inspirerande och stödjande.
VARMT VÄLKOMMEN!
10/5 kl. 19.00-20.00
GRATIS MINDFULNESS-FÖRELÄSNING ONLINE
I pandemitider skapas mycket osäkerhet och oro för att vi inte vet hur framtiden kommer att se ut. Genom att träna upp din närvaro minskar du onödig stress som skapas av alla tankar. Istället utvecklar du en inre stabilitet och ett större lugn.
Vi berättar om hur du hittar ditt eget inre verktyg för ökad närvaro. Du får prova två övningar för fortsatt träning. Det hjälper dig att klara vardagen med bättre balans.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Onlineföreläsning
Våren 2021
MENTAL NÄRVARO - KAN DET VARA NÅGOT?
Vi övar upp vår mentala närvaro med enkla mindfulnessövningar, ett sätt att komma tillbaka till nuet. Ökad mental närvaro minskar onödig stress, som skapas av alla tankar. Under en inledande 1 timmes onlineföreläsning kommer vi att guida dig/er fram genom övning och teori. Vi erbjuder som fortsättning seminarier anpassade efter era behov och önskemål.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Onlineföreläsning
Våren 2021
MINDFULNESS - DITT EGET VERKTYG FÖR INRE STABILITET OCH KREATIVITET
Känner du behov av inre lugn och stabilitet i en orolig tid? Upplever du stress, oro eller sömnsvårigheter? Har du fastnat i ett tankemönster och behöver redskap att komma vidare och bli mer kreativ och produktiv? Då kanske mindfulness kan vara ett nytt förhållningssätt att prova! Ann och Susanne erbjuder föreläsningar online och, så fort läget tillåter, kurser och föreläsningar på ditt företag eller som privatperson på Sund Rehab i Malmö.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Onlineföreläsning
10/11 kl. 19.00-20.00
MINDFULNESS - MINSKA DIN STRESS I EN OROLIG TID
I pandemitider skapas mycket osäkerhet och oro för att vi inte vet hur framtiden kommer att se ut. Genom att träna upp din närvaro minskar du onödig stress som skapas av alla tankar. Istället utvecklar du en inre stabilitet och ett större lugn. Det hjälper dig att klara vardagen med bättre balans.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Onlineföreläsning
11/6 kl. 18.30-19.30
MINDFULNESS - DITT EGET VERKTYG FÖR INRE STABILITET
Den mångtusenåriga traditionen av medveten närvaro är ett värdefullt verktyg för att hantera livets upp- och nedgångar. Genom att träna upp din närvaro minskar du onödig stress som skapas av alla tankar. Du får med dig två övningar för din fortsatta träning.
VARMT VÄLKOMMEN!
📍Onlineföreläsning
28/1, 4/2, 11/2, 25/2, 3/3, 10/3, 24/3, 31/3
MINDFULNESS - TA HAND OM DIN HÄLSA
Mindfulness – ta hand om din hälsa, tränar du i åtta veckor. Under den perioden träffas vi åtta tisdagar om vardera 1,5 timme. I gruppen kan du få stöttning med motivation till den dagliga träningen och ett värdefullt erfarenhetsutbyte.
VARMT VÄLKOMMEN!
24/9, 1/10, 15/10, 22/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11
MINDFULNESS - TA HAND OM DIN HÄLSA
Mindfulness är ett välbeprövat redskap som skapar balans i ett modernt liv, en träning i att vara närvarande i nuet.
14 & 21 maj 2019
PROVA PÅ MINDFULNESS
Nyckeln till hälsa & välbefinnande.
Vi träffas i grupp vid två tillfällen, där praktiska övningar varvas med teori.
6 mars 2019
ALLT ÄR BRA, MEN ÄR JAG LYCKLIG?
Finn lugnet inom dig, bortom stress & oro.
En kurs om tre tillfällen, där varje tillfälle bjuder på två meditationer, föreläsning & diskussion.
✉️Inbjudan
4 december 2018
TA HAND OM DIN HÄLSA
Mindfulness för minskad stress, ökat fokus och mer energi. I mindfulnessträningen lär du dig att stille sinnet och tysta tankarns ständinga brus. En kurs om åtta tillfällen.
23 september 2018
MINDFULNESS & FYSISK AKTIVITET
Minska din stress och finn ditt inre lugn genom effektiva mindfulnessövningar och fysisk aktivitet. Filip (Triatlet & IT-konsult) håller i de fysiskt aktiva passen.
✉️Inbjudan
19 september 2018
MEDBORGARSKOLAN YSTAD
Mindfulness för minskad stress och ökad glädje i livet.
28 januari, 2016
MEDBORGARSKOLAN YSTAD
Mindfulness - Att vara närvarande i livet, genom minskad stress & oro med Här & Nu - programmet
✉️Inbjudan
30 juni 2018
MINDFULNESS & FYSISK AKTIVITET
Minska din stress och finn ditt inre lugn genom effektiva mindfulnessövningar och fysisk aktivitet. Filip (Triatlet & IT-konsult) håller i de fysiskt aktiva passen.
✉️Inbjudan
24 september, 2016
MEDBORGARSKOLAN YSTAD
Mindfulness - Att vara närvarande i livet, Här & Nu
✉️Inbjudan